Rücken fit
ist ein Angebot zur Selbsthilfe gegen Rückenschmerzen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte kurieren. Sie beugen Beschwerden vor, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastung im Alltag entstehen.
Wir bieten Kurse zu verschiedenen Uhrzeiten an.
Kursdaten
Kursdauer: 10 x 45 min
Kurskosten: 45,- €
Kursleiter: Katharina Lipsak
Dieser Kurs wird durch das Ministerium für Bildung, Wissenschaft und Kultur gefördert.
Kurse & Termine
Gesundheit
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Mi. 29.04.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 06.05.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 13.05.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 20.05.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 27.05.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 03.06.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 10.06.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Mi. 17.06.2026 9:00 - 10:00 Uhr
Rücken fit I anmelden
18273 Güstrow, Friedrich-Engels-Str. 26
50,00 € , 4 Plätze vorhanden -
Mi. 29.04.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 06.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 13.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 20.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 27.05.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 03.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 10.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Mi. 17.06.2026 10:15 - 11:15 Uhr
Rücken Fit II anmelden
18273 Güstrow, Friedrich-Engels-Str. 26
50,00 € , ausgebucht
Regulatives Muskeltraining
Bring deinen Körper zurück ins Gleichgewicht
Entdecke unser "Regulatives Muskeltraining"!Fühlst du dich im Alltag oft verspannt, hast Rückenbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Körperhaltung gelitten hat? Langes Sitzen und einseitige Belastungen bringen unseren Körper schnell aus der Balance. Genau hier setzt unser neuer Kurs an!
Was ist Regulatives Muskeltraining eigentlich? Das regulative Muskeltraining ist ein sanftes, aber hochwirksames Konzept, das darauf abzielt, muskuläre Dysbalancen (Ungleichgewichte) auszugleichen. Das Ziel ist es, das natürliche Zusammenspiel von Nerven und Muskeln wiederherzustellen – also den Körper zu "regulieren". Dabei liegt der Fokus nicht auf dem Pumpen von großen Muskelbergen, sondern auf der Stärkung der wichtigen, tiefliegenden Stütz- und Haltemuskulatur.
Wie wird das Training durchgeführt? Vergiss schwere Hanteln und hektische Bewegungen. In diesem Kurs trainieren wir smart und achtsam:
- Körperwahrnehmung: Wir führen langsame, hochkonzentrierte Bewegungen aus, um die Ansteuerung der Muskeln zu verbessern.
- Sanfte Widerstände: Wir arbeiten primär mit dem eigenen Körpergewicht sowie leichten Hilfsmitteln wie Thera-Bändern, leichten Bällen oder Balance-Pads.
- Fokus auf Präzision: Die exakte Ausführung und eine bewusste Atmung stehen im Vordergrund, um Verspannungen aktiv zu lösen und Gelenke zu entlasten.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- ✓ Aufrechte und gesunde Körperhaltung
- ✓ Linderung von typischen Alltagsverspannungen
- ✓ Mehr Stabilität und Körpergefühl
Egal welches Fitnesslevel du hast – dieser Kurs holt dich genau da ab, wo du stehst. Tu dir und deinem Körper etwas Gutes!
Kursdaten
Kursdauer: 10 x 60 min
Kurskosten: 50,- €
Kursleiter: Ilona Helle
Kurse & Termine
Sport und Bewegung
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Mo. 27.04.2026 18:45 - 19:45 Uhr
Mo. 04.05.2026 18:45 - 19:45 Uhr
Mo. 11.05.2026 18:45 - 19:45 Uhr
Mo. 18.05.2026 18:45 - 19:45 Uhr
Mo. 25.05.2026 18:45 - 19:45 Uhr
Regulatives Muskeltraining anmelden
18273 Güstrow, Friedrich-Engels-Str. 26
50,00 € , 1 Platz vorhanden