Fitness

ist ein Angebot zur Selbsthilfe gegen Rückenschmerzen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte kurieren. Sie beugen Beschwerden vor, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastung im Alltag entstehen.

Bei diesem Klassiker sind einfache, choreografische Bewegung gefragt. Die Fettverbrennung wird gefördert, die Ausdauer und Kondition wird verbessert, die Konzentration wird gefordert und es macht den Kopf frei.

Beim Training werden gezielt die Muskeln im Bauchbereich, in den Beinen und im Pobereich trainiert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-Up, um den Körper auf das Training vorzubereiten. Das Warm-Up besteht aus leichten Bewegungsabläufen, die den Kreislauf anregen und die Muskeln aufwärmen. Im Hauptteil des Kurses werden die einzelnen Muskelgruppen gezielt trainiert. Ziel ist die Verbesserung von Kraft und Ausdauer, die Straffung des Körpers, sowie die Optimierung des allgemeinen Wohlbefindens.