Gesundheit im Kursformat

ist in jedem Alter wichtig!
Doch im Laufe des Lebens verändern sich die Bedürfnisse des Körpers. Als junger Mensch können Mangelerscheinungen noch gut ausgeglichen werden, im Alter fällt es dem Körper immer schwerer. Daher ist eine ausgewogene Ernährung ganz besonders wichtig.

Im DRK Kochkurs der Familienbildung bereiten wir gesunde, ausgewogene und bedarfsgerechte Gerichte zu, erfahren die positiven Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit und vertiefen die Kenntnisse über Nahrungsmittel. In geselliger Runde genießen wir die leckeren Speisen.

Dieser bekannte Spruch gilt nicht nur für die körperliche, sondern auch für die geistige Fitness.

Mit regelmäßigem Training kann man das Gehirn bis ins hohe Alter rege und fit halten. Am besten geht's gemeinsam mit Gleichgesinnten in entspannter, fröhlicher Runde die "kleinen" grauen Zellen" auf Trab zu bringen. Eine erfahrene DRK Kursleiterin aktiviert und stärkt mit Ihnen gemeinsam die Fähigkeiten zur Konzentration und Ausdauer, Merkfähigkeit und Flexibilität sowie Kreativität und Phantasie.

Yoga bietet eine Fülle von Haltung und Linderung verschiedener Beschwerden, um so zu einem geistigen, körperlichen, entspannten  und seelischen Wohlfühlen zu gelangen.

Durch dynamische Yoga Übungen werden in 90 min. die Körperhaltung und das Gleichgewichtsgefühl verbessert, die Beweglichkeit sowie Konzentrationsfähigkeit erhöht und Herzkreislauf wieder in Schwung gebracht. Tiefe Entspannung und Meditation runden den Kurs ab.

Yoga ist eine sehr alte indische Lehre, die Körper und Geist durch Asanas (Körperhaltungen), Atem und Meditation zusammen bringt.

Im Zentrum des Stuhlyogas stehen Übungen, die für Menschen geeignet sind, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten aber nicht mehr lange auf der Matte trainieren können.

Die sanften Übungen steigern die Lebenslust und Vitalität in der zweiten Lebenshälfte.

Mit Hilfe von Tai Chi werden Blockaden gelöst und die Energie wieder zum Fließen gebracht. Durch regelmäßiges Üben lässt sich schon nach wenigen Wochen der gesundheitliche Allgemeinzustand eines jeden verbessern.

ist ein Angebot zur Selbsthilfe gegen Rückenschmerzen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte kurieren. Sie beugen Beschwerden vor, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastung im Alltag entstehen.

Wir bieten für Sie ein effektives Training, zum Aufbau der Stützmuskulatur und zur Schulung des Gleichgewichts an. Des Weiteren wird die Koordination geschult und Angst vor möglichen Stürzen abgebaut.

In Deutschland leiden 6 bis 8 Millionen Menschen an Diabetes. Längst ist Diabetes ein weltweites Massenphänomen. Dabei lernen wir immer mehr über den Zusammenhang von Ernährung und Blutzucker. Besonders bei Diabetikern ist eine gesunde Ernährung von großer Bedeutung und sollte deshalb unbedingt umgestellt werden. Unser Kurs gibt Ihnen hierbei unter fachmännischer Anleitung Hilfe und Unterstützung.