Gesundheitskurse

Rückenschule
Rückenprobleme und Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Dieser Kurs gibt Anleitungen zum richtigen Stehen, Heben, Sitzen und Bewegen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen helfen bei der Vermeidung von Rückenschmerzen.
Kursdauer: 10x60 min.
Kursleiter: Herr Jungerberg und Herr Behrend
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Gebühr: 55,00 €

Tai Chi
Tai Chi wird als Bewegungstherapie eingesetzt. Es werden Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination verbessert. Mit Hilfe von Tai Chi wollen wir Blockaden lösen und die Energie wieder zum Fließen bringen.
Kursdauer: 12x90 min., Kursleiter: Frau Harloff, Gebühr: 60,00 €

Beckenbodengymnastik
Hier werden Übungen zur Stärkung und Stimulation der Beckenbodenmuskulatur erlernt. Es wird eine Kräftigung des Beckenbodens angestrebt, um das Körpergefühl und die Körperhaltung positiv zu beeinflussen. Die Kursinhalte sind so angelegt, dass die Übungen zu Hause weitergeführt werden können.
Kursdauer: 12x60 min., Ansprechpartner: Herr Jungerberg, Gebühr: 45,00 €

Yoga
Yoga ist eine Möglichkeit, um eine Einheit von Körper und Seele zu erreichen.
Durch das Erlernen bestimmter Entspannungstechniken und Atemübungen erlangt man neue Energie, Vitalität und Lebenskraft. Im Stress des Alltags benötigen wir diese Ruhepunkte und Entspannungen.
Kursdauer: 10x60 min, Kursleiter: Frau Bornier und Frau Knöll, Gebühr: 40,00 €

Herz- Kreislauf- Gymnastik
Mehrfachbelastung, falsche Körperhaltung, ganz gewöhnliche Belastungen des Alltags führen zu Abgespanntheit und Verspannungen im Körper. Mit dieser Gymnastik lernen Sie Ihre Kräfte besser einzuteilen und gezielter einzusetzen. Sie führt zu neuem Antrieb und neuer Frische.
Kursdauer: 12x60 min, Kursleiter: Frau Fritzsche, Gebühr: 30,00 €

Bauch Beine Po
Dieses Angebot fördert ihre Ausdauer, Koordination und Konzentration. Es kräftigt verschiedene Muskelgruppen und strafft das Gewebe. Der Kurs unterstützt bei der individuellen Auswahl ihrer geeigneten Bewegungsform.
Kursdauer: 12x60 min., Kursleiter: Frau Fritzsche, Gebühr:  30,00€